暑い日が続くときは、質の良い睡眠が大事!

July 19, 2018

アロマトリートメントサロン薫風-kunpuu-です。

 

暑い日が続いています。

押しつぶされそうな気温。

 

こんな時はこまめな水分補給と休息。

 

実は私、過去に2度

熱中症になったことがあります。

 

1度目は、仕事で外回り中。

横断歩道で足を止めた瞬間

一気に汗が引き、脚がつり

頭痛が起こりました。

 

2度目は、アロマアドバイザー試験の

試験会場への道中。

通行人の方や、近くの施設の方に

助けていただき病院へ直行でした。

 

どちらも水分は補給してましたが

かなりの睡眠不足、というより

前日ほぼ寝てない状態だったのです。

 

ほんと睡眠は大事です。

しかも質のよい睡眠。

 

その質の良い睡眠を得る為に

もちろん精油を使います。

 

私はラベンダー、ラヴィンツァラ

などの香りでリラックス→睡眠

とはならないので

カモマイルローマン

ローズウッド

マンダリン

の香りを使います。

 

疲れを感じたら

ブラックスプルース

を追加します。

夏バテ予防です。

 

 

使い方はいろいろ。

 

キャリアオイルで希釈したものを

胸に塗ったり

ディフューザーでお部屋を香らせたり

バスオイルに混ぜてアロマバスにしたり。

 

ケンソーバスオイル

このオイルと精油を混ぜて

バスタブへ入れるだけ。

簡単!

 

私はアロマバスに浸かり

さらに寝る前にブレンドオイルを塗布。

 

とても効果的です。

 

おかげで寝つきもよく

朝もスッキリ起きれています。

 

暑さには弱いですが

グッスリ眠れているので

連日昼間歩きまわっても

今のところ元気です(笑)

 

 

精油選びは

自分が好きだと感じ

リラックスする香り

 

これが大事です。

 

ご自分に合う精油。

探してみてくださいね。

 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

最新記事

November 10, 2019

November 10, 2019

Please reload

カテゴリ
アーカイブ