新しい朝の習慣

「モーニングページ」始めました❣️


「モーニングページ」とは、 朝起きて思い浮かんだ事をノートに書く、というもの。



効果として「脳の排水」があるそうです。 排水、なんか良い事っぽい! この「モーニングページ」 ルールがあります。 その内のひとつに [毎朝3ページ思い浮かんだことをA4ノートに書いていく] というのがあるのです A4サイズ? 3ページ分も書く事ないだろ・・・ A4サイズのノート 机に置くと大きさに圧倒されます。 開くとA3です。当たり前だけど。 モーニングページ初日。 いつもより早く目が覚めました。 思いついたことを あまり考えずに書きました。 そうしたら3ページ終わってました。 なんだこれ。 書けてしまった。あっという間。 今日で5日目なりました。 どんな変化、どんな事があったかというと〜 ・ノートに書くため早起きの習慣がついた ・一日の過ごし方が無駄なくなった ・頭がスッキリする など。 起きてすぐに書いてるので 取り留めのない 本当に思いつきの言葉ばかりですが 書いてる内にだんだんと自分が整う。 なんとなく書いた事 例えば「◯◯の場所を片付けたい」とか。 その日の内に隙間時間に実行しています。 書くという作業で思考を一度外に出し 同時に脳に無理なくインプットしてるのかな? 1日をとても有意義に過ごせてます。 オススメです✨